Kom i form til EM – med nyt gratis træningsprogram
Af: Tilde Kjær Kristensen
Nu kan du blive bedre til at svømme crawl med træningsprogrammet Crawl Fit. Crawl Fit er en del af optakten til EM og er frit tilgængeligt i tre københavnske svømmehaller – og online.
Vil du lære at svømme crawl eller forbedre din tid og teknik? Dansk Svømmeunion har sammen med Københavns Kommune og Hovedstadens Svømmeklub udviklet en træningsprogramserie bestående af teknik- og konditionsøvelser, som hjælper dig til at blive en bedre svømmer – trin for trin.
Crawl Fit er delt op i tre niveauer:
Niveau 1: for begyndere, som vil lære at svømme 200 m
Niveau 2: for let øvede, som vil lære at svømme 1000 m
Niveau 3: for dig som er øvet og vil lære at svømme 2000 m crawl.
Du kan frit låne træningsprogrammerne, når du svømmer i Bellahøj Svømmestadion, Østerbro Svømmehal og Emdrup Bad. Du kan også finde Crawl Fit online på: crawlfit.dk
Som en del af træningskonceptet vil der ugentligt være instruktører fra Hovedstadens Svømmeklub på bassinkanten, som hjælper dig med øvelserne i træningsprogrammet.
Gratis svømmetræning i Københavns Havn
København fejrer også værtskabet for EM med gratis svømmetræninger i Københavns Havn hele sommeren. Så hop med i havnen!